wszystko o

[...] na zdobyciu drugiego mistrzostwa w walce ze zwyciężczynią pojedynku rewanżowego o tytuł wagi koguciej na UFC 277 pomiędzy mistrzynią Julianną Peñą i Amandą Nunes. „Zrobiłam wszystko. Zostawiłam serce w oktagonie w tej walce” – powiedziała Shevchenko Danielowi Cormierowi w wywiadzie po walce. „Spodziewałam się zabójczej przeciwniczki”. Santos [...]

[...] cos wszamac, piszesz ze kumpel zjada 3x tyle co ty a ty nawet nie wiesz ile i co ty zjadasz. myslisz ze przykoksisz troszku i bedzie git gowno prawda - nie dosc ze spadnie wszystko to jeszcze bedziesz ******lil ze koksy sa do dupy i bedziesz opowiadal dzieciom o swoich bolesnych perypetiach. napisz mi tu rozsadna diete jaka bedziesz stosowal - [...]

[...] w ktorym zdecydowalem sie pojsc do specjalisty, serce walilo mi jak mlotem. Prawdopodobnie bylo to zwiazane z "szybkim" trybem zycie tzn. malo spania, duzo imprez. Mimo wszystko zdecydowalem pojsc do lekarza gdyz juz lata wczesniej wiedzialem ze jest cos nie tak. Gdy dostalem tabletki, serce strasznie lagodnie pracowalo, to bylo dziwne bo [...]

[...] na skosie dodatnim sztangi/hantli, wyciskanie zolnierskie, odwrotne pompki+uginanie z hantlami, brzuch co drugi trening 1 cwiczenie silowo drugie izometrycznie np plank. wszystko po 3-4 serie, zakres powtorzen do 10 do 15 i styka:) uzupelnic to aerobami i interwalami w dni bez treningu silowego. co do diety wyglada ok, mozna pomyslec o [...]

[...] siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT Odżywianie : Silna wola, nic mnie nie skusi. hehe Cel : 10-14kg w 3 miesiace , wypalenie fatu. Ograniczenia żywieniowe : wszystko ok Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko wchodzi w gre, uwielbiam ruch Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Czy możliwe [...]

[...] piramidalny sprzyja temu jak najbardziej,warto jednak od czasu do czas dać nowy inpuls mięśnią,jestem zdania ze powinien urozmaicic swój trenig o dokładne serie na duzych ciężarach z ostanimi ruchami oszukami lub wymuszonymi,powinien tez wykonnywac czasem cwiczenia ekscentryczne,to wszystko razem da dobry efekt m postaci rozbudowy masy mięsniowej

Problemem jest tez to iż moja droga do domu trwa teoretycznie 40min ale czasami 30 a czasami ponad godzine O.o i dlatego wlasnie nie wiem co zrobic z posiłkami i jak to wszystko rozplanowac , myslałem o tym aby np. białko przed treningiem podzielic na 2 i pic tez po treningu

[...] kto weżmie udział będzie mógł się przekonać .Wyniki na max. dla mnie też super nie wiem czy takie bym sam zaliczył .Próbowałem to w wąskim chwycie bo tego się najbardziej obawiałem i za nic nie mogę dotknąć gryfem do klatki nie wspomnę o bólu nadgarstków.Zaczynam podejrzewać że skoro mastiego wszystko boli to chce to innym też zafundować :-D

[...] że Twoje przytrzymanie było zbliżone a nawet można powiedzieć, że zgodne z zasadami regulaminu (oglądałem w zwolnionym tempie :-) ) i wg mnie trwało te 3 sekundy. Szczypior zaczął wyciskać trochę wcześniej niż Ty. A więc (po wstawieniu przez Ciebie wagi z podporów) wszystko jest ok wg. mnie :-). Czyli teraz nie ma lipy :-) i tak trzymaj :-).

jezoo - wszystko wykonane perfekcyjnie : Pokazane wszystkie wagi a czas trzymania ciężaru na klatce również bez zastrzeżeń. Nie mam żadnych uwag :-). Teraz tylko walka o najlepszy wynik :-) Powodzenia Wam wszystkim. :-)

Drazekm gratuluję wytrzymałości :) ładny progres w WW Trochę brakowało mi akcentu w 1-wszym ruchu przy dwójkach ,mimo wszystko uważam że nawet na 50kg przy kilkumiesięcznym treningu byłbyś w stanie załapać się na pudło MP w kategorii +50 :) ps o 1-wszym miejscu nie myśl zarezerwowanie dla Wycwiel :)

ładnie, no to czekamy teraz czy Szczypior odpowie wszystko jest jeszcze możliwe ;-) edit: przypomnę jeszcze konwersację z 3 strony tego tematu, biorąc pod uwagę słowo około to wcelowałem praktycznie w punkt (o ile to ostatnia próba ;-D) ale w ww sporo przestrzeliłem jednak Kabo i widzisz zapomnialem sie spytac,a ile mi liczyles w WW tak z [...]

[...] terminów pierwszych startów oraz wytyczne dla trenera i dietetyka. Z tego co wiem to Karolina i Agata widzą się z Panią Agnieszką już na początku tego tygodnia - więc wszystko będzie jasne. Marcelina lot z Paryża do Gdańska też ma zarezerwowany, więc pewnie tam pokaże się Pani Agnieszce. ( na Debiutach) Obecnie to co można to na podstawie [...]

[...] nie dla kobiet, bo mnie tam rozniosa? ,czy nie przyjma bo jestem kobieta i nikt nie bedzie chcial ze mna cwiczyc? juz sie zapisalam w sierpniu na krav mag, to potem moge sobie isc na bjj, i sprawdze wszystko na sobie a tak na marginesie to bardzo dziekuje wszystkim za posty milo jest poczuc, ze mozna sie kogos madrego poradzic pozdrowionka:)

myslisz,ze uzywanie caps'a to fajna sprawa,bo wiecej osób ci odpisze??, ponieważ napisales to wszystko dużą czionką Mylisz się - text jest nieczytelny, rozpisalbym to wszystko ale lubie jak ktos trzyma sie pewnych zasad. zha - 1zincas + 4-5 Filomagów , o proszę

[...] jak garaże a z odżywkowych to znam Men's Formula prod. Nutra Life i Nutrex i pisze się o tym z szacunkiem:http://www.sfd.pl/temat248641_strona1/ Czarnuchok -"...wszystko w formule olejowej - jak robi kazdy suplement Nutrex, czyli dzialanie dluzsze niż tylko godzina po zażyciu." "...firma robi produkt w postaci kapsow z [...]

większość rodziców generalizuje w ten sposób mówiąc że to wszystko to albo anaboliki albo sama chemia :) z tą chemią to mają rację bo wszystko co nas otacza jest jakimś związkiem chemicznym :) czy to woda... czy to powietrze... czy to gleba... nie mając wiedzy na temat zawartości wiaderka z gainerem widząc podejrzane jak dla nich przyrosty mięśni [...]

[...] Ty swoje historie wymyśliłaś. Poza tym powinnaś zmienić temat bo Rakowski jest fakeiem i defrauduje imię jkd o praktycznie żadnej wiedzy i kiepskich umiejętnościach. Zresztą wszystko już podałem czarno na białym, więc nie masz się o co puszyć. Zadałaś pytanie, że chcesz mieć pewność że dokonując wyboru treningu jkd że dokonasz dobrego wyboru. [...]

Witam ponownie Narazie wszystko jest ok trening i diete trzymam. Kcall powoli zwiększam i intensywność tereningu i narazie trzymam wage. Myśle,zędoszłem już do swojego optymalnego zapotrzebowania,ale niejestem pewien. Proszę o ocene wymiary wzrost 173 waga 60 cel redukcja tkanki tłuszczowej. trening trening siłowy fbw 3 x tydzień i 6 x tydzień [...]

[...] 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? po 2 nie musisz nawet zaczynac ;) o jezeli chcesz tutaj masz wszystko: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia [...]